4月7日，在库兹巴斯国立技术大学举办了健康日活动。该活动使大学师生能够快速检查自身的关键健康指标。

　　当天从08:30到13:30，“青年”预防疗养院的治疗医师 伊琳娜·拉赫马尼娜 和瓦莲京娜·别雷赫 进行了基础医疗检查。任何有意者都可以测量血压和血糖水平。

　　还可以进行糖尿病前期和2型糖尿病风险评估测试。为此需要测量体重、腰围并回答几个关于自身健康状况和生活方式的问题。

　　医生不仅记录指标，还提供实用建议。

　　 “如果我们发现某人的某项指标不正常，我们可以提供咨询，例如如何降低血液胆固醇、如何应对低血压或高血压，就饮食和体力活动给出建议。”——伊琳娜·拉赫马尼娜指出。

       健康日的后续活动是“与明星一起做早操”。由著名田径运动员、高级教练、一级裁判 康斯坦丁·马克西莫夫 带领——他是2012年俄罗斯田径冠军，也是该校矿山机电专业的毕业生。

　　这位运动员为参与者们进行了一场充满活力的热身活动，帮助大家为完成全俄体育健身综合体“准备劳动与保卫祖国”的测试标准做好准备。据康斯坦丁·马克西莫夫所说，规律的体育锻炼是保持良好身体状态的主要秘诀之一。

　　 “每个人都可以选择自己喜欢的活动：有人喜欢滑雪，有人喜欢球类运动或舞蹈。有上百种选择，主要的是不要久坐不动，多活动。”——他强调道。

　　这位运动员本人坚持积极的生活方式，并尽量多走路。

　　 “例如，我经常步行上班，每月大约走三百公里。我尽量每周至少跑步一次，有时在健身房训练，主要是自重训练。”——康斯坦丁·马克西莫夫讲述道。

　　他指出，对于久坐生活方式的人来说，将小幅的体力活动纳入日常安排尤为重要。

　　 “简单的锻炼有助于保持健康：瑜伽、医疗体育练习、轻松的热身。即使是伴随着音乐的小小‘体育课间’也能帮助提神并保持良好的身体状态。”——教练补充道。

　　在完成准备劳动与保卫祖国测试标准之前，这位运动员带领大家进行了专门的热身，重点关注关节、腿部肌肉和肩带肌肉——这些正是在测试中积极活动的肌肉群。早操帮助参与者为体能负荷做好准备并调整到竞技状态。

　　新闻来源：https://kuzstu.ru/news/9227/den-zdorovya-v-kuzgtu/